우리는 스마트폰과 함께 잠들고 눈을 뜹니다. 그중에서도 짧고 자극적인 숏폼 콘텐츠(쇼츠, 릴스, 틱톡)는 우리의 뇌를 사로잡아 시간 감각을 무뎌지게 만듭니다. 혹시 당신도 '쇼츠 중독'은 아닐까요?
위 항목 중 3가지 이상에 해당한다면, 당신의 뇌는 이미 숏폼 콘텐츠의 즉각적인 보상에 익숙해져 있을 가능성이 높습니다. 이를 '팝콘 브레인' 현상이라고도 부르며, 현실의 느리고 약한 자극에는 반응하지 않게 되는 상태를 의미합니다.
단순히 시간을 낭비하는 것 이상의 문제가 있습니다. 과도한 숏폼 시청은 집중력과 기억력을 저하시키고, 더 나아가 우울감과 불안감을 증폭시킬 수 있습니다. 끊임없이 새로운 자극을 받아들이면서 뇌가 제대로 쉬지 못하기 때문입니다.
우리의 시간과 정신 건강은 매우 소중합니다. '쇼츠 중독 방지기'와 같은 도구를 활용하여 의식적으로 사용을 줄이고, 디지털 세상과 건강한 거리를 두는 연습을 시작해보는 것은 어떨까요?